관절염에 좋은 음식 관절염에 좋은 음식 먹어야할까관절염은 약으로만 보는 병이 아니라 생활로 돌보는 병이라고 느낍니다. 아침마다 손가락이 뻣뻣한 날엔 따뜻한 차와 가벼운 스트레칭, 그리고 염증을 높이지 않는 식사가 하루 톤을 바꿔주곤 하죠. 음식은 치료제를 대신하지 않지만, 꾸준히 쌓이면 염증 신호를 낮추고 관절 주변의 부담을 덜어줍니다. 제 지인은 야근이 잦아 라면과 튀김 위주였는데, 일주일에 두 번 등푸른 생선을 굽고, 점심에 샐러드와 통곡물을 곁들이자 6주쯤 지나 아침 뻣뻣함이 확실히 줄었다고 하더군요. 퇴행성 관절염에 좋은 음식퇴행성 관절염은 연골이 닳아 없어지면서 뼈끼리 마찰해 통증이 생기는 질환입니다. 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증 유발 물질을 억제..
장폐색 증상 장폐색이란장폐색은 장 안에서 음식물, 소화액, 가스 등이 정상적으로 이동하지 못하는 상태를 말합니다. 쉽게 비유하자면, 고속도로 한가운데에 큰 트럭이 가로막혀 뒤에 있는 차들이 꼼짝 못하는 상황과 비슷합니다. 저도 예전에 가까운 지인이 갑자기 심한 복통과 구토로 응급실에 실려 간 적이 있는데, 그때 처음 ‘장폐색’이라는 병명을 들었어요. 그분은 전날까지만 해도 멀쩡했는데, 아침에 일어나니 배가 심하게 불러오고 숨쉬기가 힘들었다고 합니다. 장폐색은 이렇게 갑작스럽게 찾아올 수 있어 빠른 판단이 중요합니다. 장 안의 내용물이 멈춰 서 있으면 그 압력이 장벽을 자극하고, 심하면 장벽이 손상되거나 장 전체가 마비되기도 합니다. 장폐색과 장폐쇄장폐색과 장폐쇄는 의미가 같습니다. 둘 다 영어로 in..
