프로폴리스 효능 - 확인해야 할 포인트프로폴리스는 한 번 익숙해지면 집에 꼭 하나쯤 두게 되는 성분이에요. 벌집 틈새를 메우고 세균이 번지지 않도록 지켜주는 수지성 물질이라, 벌이 만든 ‘천연 보호막’이라는 이미지가 강하죠. 국내에서는 목이 칼칼할 때 스프레이를 쓰거나, 환절기마다 캡슐을 챙겨 먹는 분들이 꽤 많고, 호주·뉴질랜드산을 찾는 분들도 주변에서 흔히 보이실 거예요. 저도 한동안 목이 자주 쉬던 시기에 가방에 작은 프로폴리스 스프레이를 넣어 다닌 적이 있어서, 이름만 들어도 약간 익숙한 마음이 먼저 올라오곤 합니다. 건강기능식품으로 인정된 프로폴리스는 주로 ‘항산화(활성산소를 줄여 세포 손상을 덜어주는 작용)’ 기능으로 고시되어 있고, 항균·항염(염증을 가라앉히는 작용)·면역 조절 같은 잠재적인..
콜라겐의 효능 - 딱 5가지만 보세요거울 속 피부가 예전보다 푸석해 보이고, 웃을 때 생기는 잔주름이 잘 안 돌아올 때 콜라겐이 가장 먼저 떠오르죠. 콜라겐은 피부 속 탄력망을 이루는 단백질이라 한동안 잊고 지내다가도, 어느 순간부터는 “나도 챙겨야 하나?” 하는 고민의 중심에 서게 됩니다. 관절이 뻣뻣하게 느껴질 때, 다이어트 후 살이 빠졌는데 피부 탄력이 따라오지 않을 때도 마찬가지예요. 저도 서랍 한 켠에 콜라겐 가루나 젤리 한두 개쯤은 늘 들어있더라고요. 콜라겐은 화장품 광고에만 등장하는 유행어가 아니라, 피부·뼈·연골·혈관벽까지 온몸 곳곳에 실제로 존재하는 단백질입니다. 콜라겐이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 먹는 것과 바르는 것의 차이, 저분자·펩타이드 콜라겐의 의미, 족발과 같은 음식에서..
힘이되는 성경말씀, 성경구절삶이란 늘 평온하지 않습니다. 때로는 마음이 한없이 무너지고, 의지하던 모든 것이 흩어지는 날도 있죠. 하지만 바로 그때, 눈에 보이지 않는 위로의 손길이 우리를 부드럽게 일으켜 세웁니다. 그 손길이 바로 ‘말씀’ 속에 있습니다. 세상에서 가장 오래된 위로이자, 오늘도 여전히 살아 움직이는 문장들이죠. 힘이 되는 성경말씀과 구절들을 상황별로 나누어 살펴봅니다. 공부할 때, 아플 때, 외로울 때, 두려움에 잠길 때마다 꺼내 읽을 수 있는 말씀들이에요. 각 구절의 뜻과 울림을 함께 풀어가며, 당신의 하루가 조금 더 단단해지고 따뜻해지길 바랍니다. 📖 힘이 되는 좋은 성경말씀 구절1️⃣ 시편 121:1-2“내가 산을 향하여 눈을 들리라 나의 도움이 어디서 올까 나의 도움이 천지를..
몽골 여행하기 좋은 계절 몽골의 하늘은 계절마다 다른 색을 입습니다. 여름의 하늘은 짙은 파랑으로 반짝이고, 가을의 초원은 황금빛으로 빛나지요. 이런 변화 속에서도 몽골 여행하기 좋은 계절은? 여행자들이 가장 사랑하는 시기는 여름부터 초가을, 즉 6월에서 9월입니다. 이 시기엔 기온이 온화하고 비가 적으며, 초원의 생명력이 절정에 이릅니다. 광활한 대지에 게르가 점점이 놓이고, 말들이 뛰어다니는 풍경은 마치 영화 속 한 장면처럼 펼쳐집니다. 6월부터 8월까지는 평균기온이 20~25도 정도로 쾌적해 긴 소매 옷 하나면 충분합니다. 낮에는 따뜻하지만 밤에는 서늘해 아침저녁으로 겉옷이 필요하지요. 이 시기엔 유목민들의 축제와 시장, 전통 공연이 많아 현지 문화를 가까이 느끼기 좋습니다. 반면 겨울에는 영..
독감에 좋은 음식찬바람이 불기 시작하면 목이 칼칼하고, 몸이 무겁고, 어느 순간 열이 오르기 시작하죠. 그게 바로 ‘독감의 신호’입니다. 병원에 가는 것도 중요하지만, 회복을 위해선 일상 속 음식과 습관이 큰 역할을 해요. 우리가 매일 먹는 한 끼, 마시는 한 잔이 면역력을 세우는 첫걸음이 되니까요. 이 글에서는 독감에 좋은 행동부터 음식, 차, 과일까지 모두 정리해보았습니다. 아픈 몸을 달래주는 따뜻한 한 숟갈과, 마음까지 회복되는 작은 습관들이 어떤 것인지 함께 살펴볼게요. 그리고 마지막엔 선물하기 좋은 건강 음식 아이디어까지 담아두었으니, 사랑하는 누군가에게 마음을 전할 때 참고해보셔도 좋아요. 독감에 좋은 행동독감은 바이러스만의 문제가 아니라, 면역력이 흔들릴 때 몸이 약해지는 틈을 타 찾아옵니다..