벌나무 효능

벌나무 효능

이름부터 조금 낯설게 느껴질 수 있지만, 벌나무는 오랫동안 민간에서 건강을 챙기기 위해 달여 마셔온 식물입니다. 저도 처음에는 ‘벌나무’라는 단어조차 생소했는데, 부모님께서 손수 달여 마시는 걸 보고 조금씩 관심을 갖게 되었습니다. 향이 강해서 호불호가 갈릴 수는 있지만, 알고 나면 이만한 자연의 재료도 드물다는 생각이 듭니다.

 

벌나무 효능

 

 

벌나무는 우리나라 산지에 자생하는 갈매나무과 식물로, '산청목', '산겨릅나무' 등으로도 불립니다. 키가 크지 않고 잎이 넓으며, 줄기와 껍질을 이용해 차나 즙, 술을 만들어 먹는 경우가 많습니다. 벌나무 효능 간 해독에 좋다고 알려져 있어서 예전부터 술을 자주 마시는 어른들 사이에선 ‘간에 좋은 나무’로 불리곤 했습니다.

 

벌나무는 산속 깊이 들어가야 만날 수 있는 경우가 많아 귀한 식물로 여겨지며, 예로부터 지리산이나 덕유산 같은 지역에서는 직접 채취해 말려두는 일이 흔했습니다. 저희 외할아버지도 지리산 근처에 살면서 벌나무를 삶아드셨는데, 쌉쌀한 향과 색이 아직도 기억에 남습니다.

 

 

 

 

벌나무 성질

벌나무는 성질이 차갑습니다. 그래서 몸에 열이 많고 쉽게 붓는 체질의 분들에게 잘 맞는다고 알려져 있습니다. 반면, 손발이 자주 차거나 배가 자주 아픈 분들은 적게 드시거나 피하시는 게 좋습니다. 한 번은 겨울에 몸이 으슬으슬할 때 벌나무차를 마셨는데, 오히려 속이 싸늘해져서 그 뒤로는 따뜻한 계절에 마시고 있어요.

 

 

맛은 처음엔 살짝 단 듯하면서도, 곧바로 씁쓸한 맛이 퍼집니다. 이 맛은 ‘사포닌’과 ‘플라보노이드’라는 성분 때문인데요, 두 성분 모두 몸속 독소를 빼는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

벌나무와 헛개나무의 차이

벌나무와 헛개나무는 생김새가 살짝 비슷해서 혼동하기 쉽지만, 전혀 다른 식물입니다. 헛개나무는 열매를 먹는 용도로 더 익숙하고, 벌나무는 줄기나 껍질을 삶아 마십니다. 헛개나무는 달콤한 향이 나서 차처럼 마시기 편한 반면, 벌나무는 씁쓸한 맛이 강해서 꿀이나 대추를 곁들여 마시는 경우가 많습니다.

 

 

개인적으로 두 가지 다 마셔봤는데, 헛개나무는 일상적으로 마시기 좋고, 벌나무는 조금 더 집중해서 몸을 챙기고 싶을 때 찾게 됩니다. 벌나무는 왠지 마시면 몸속까지 정리되는 느낌이 들어요.

 

 

 

 

벌나무 16가지 효능

벌나무는 민간에서 ‘간에 좋은 나무’로 널리 알려져 있으며, 다양한 벌나무 효능이 전해지고 있습니다. 다음은 대표적으로 자주 언급되는 벌나무 효능 16가지 작용입니다.

• 간 해독
  벌나무의 사포닌 성분은 간세포를 보호하고, 피로 물질인 아세트알데히드 분해를 돕는다고 알려져 있습니다.

• 알코올 분해 보조
  술자리 다음 날 벌나무차를 마시면 몸이 가볍다는 후기가 많습니다. 실제로 음주 전후에 달여 마시는 분들도 있습니다.
• 피로 회복
  벌나무 효능 간 기능을 보조하면서 동시에 몸의 대사 활동을 도와 피로감을 줄여주는 작용이 있다고 전해집니다.
• 혈압 안정
  혈관을 확장시켜주는 플라보노이드 성분이 포함되어 있어 벌나무 효능 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

• 혈당 조절
  당의 흡수를 늦추고 인슐린 기능을 돕는 작용이 있다고 하여 벌나무 효능 당뇨 초기 관리용으로 쓰는 분들도 있습니다.
• 면역력 향상
  꾸준히 섭취하면 몸이 덜 피곤하고 감기에도 잘 안 걸린다는 분들이 많습니다. 벌나무 효능 전반적인 체력 회복에 도움이 됩니다.

• 이뇨 작용
  몸에 쌓인 노폐물을 소변을 통해 배출시키는 효과가 있어 부종 완화와 몸의 순환 개선에 좋습니다.
• 부종 완화
  염분 배출을 촉진하고 수분 대사를 돕는 작용이 있어 벌나무 효능 손발이 자주 붓는 분들에게 유용할 수 있습니다.
• 혈액 순환 개선
  벌나무에 포함된 항산화 성분이 혈관의 탄력을 높여 혈액 흐름을 원활하게 만드는 데 기여합니다.

 

 

 

 

 

• 항산화 작용
  세포 노화를 막아주는 플라보노이드와 탄닌 성분이 풍부해 노화 예방에도 효과가 있다는 이야기가 많습니다.
• 체내 노폐물 배출
  벌나무 효능 간과 신장을 동시에 돕기 때문에 몸속 노폐물이나 잔류 독소를 배출하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.
• 위장 기능 보조
  적당량 섭취 시 위장을 따뜻하게 해주고 소화 흡수 기능을 돕는다고 전해집니다.

• 다이어트 보조
  이뇨 작용과 신진대사 촉진 효과로 인해 체중 관리에 간접적으로 도움이 된다는 분들도 계십니다.
• 피부 트러블 개선
  간 기능이 좋아지면 피부로 배출되는 노폐물도 줄어들어 벌나무 효능 여드름, 뾰루지 등이 줄어든다고 느끼는 분도 많습니다.
• 갱년기 증상 완화
  벌나무 효능 몸의 열을 내려주고 신체 리듬을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 여성 갱년기 초기 증상에 도움이 된다는 후기도 있습니다.
• 신경 안정
  중추신경을 안정시켜 불면이나 가벼운 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 전해집니다.

 

 

 

 

벌나무즙 효능

최근엔 벌나무즙 제품도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 저도 한동안 벌나무즙을 꾸준히 마셨는데, 무엇보다 간편하다는 게 큰 장점입니다. 진하게 농축되어 있어서 한 포만 마셔도 벌나무 특유의 향과 효과가 느껴졌습니다. 다만 위가 약한 분은 식후에 드시는 게 더 좋습니다.

 

제품마다 원재료의 함량이 다르기 때문에 구입 전 성분표를 꼼꼼히 확인하시는 게 좋습니다. 직접 달인 것만큼 진하지는 않지만, 일상 속에서 부담 없이 챙기기에 적당합니다.

 

 

 

 

벌나무 껍질 효능

벌나무는 줄기보다 껍질에 더 많은 성분이 들어 있다고 알려져 있습니다. 실제로 예전 어르신들은 껍질만 따로 모아 말렸다가 차로 쓰곤 했습니다. 껍질에는 사포닌 외에도 탄닌 성분이 풍부한데, 이 탄닌이 항산화 작용을 돕고 몸속 염증을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다.

다만 껍질은 맛이 더 쓰고 진하기 때문에 처음에는 소량만 사용해 보시는 걸 권해드립니다.

 

벌나무 끓여먹는방법

벌나무차는 줄기와 껍질을 적당히 잘라 햇볕에 바짝 말린 뒤, 물에 달여 마시는 방식이 일반적입니다. 보통 물 2리터에 벌나무 20~30g 정도를 넣고 30분 정도 중약불로 끓이면 적당히 진하게 우러납니다. 이후 불을 약하게 줄여 10분 정도 더 끓이면 완성됩니다.

 

처음에는 그 쓴맛 때문에 마시기 어려울 수도 있지만, 저는 꿀 한 스푼을 더해 마시면서 점점 익숙해졌습니다. 몸이 무겁게 느껴질 때나 숙취가 있을 때 마시면 확실히 개운한 느낌이 있습니다.

 

 

 

벌나무 담금주

벌나무로 담금주를 만드는 분들도 많습니다. 고운빛의 담금주병에 벌나무 껍질을 넣고, 담금주(30도 이상)에 3~4개월 숙성시키면 깊은 향과 맛이 배어납니다. 쌉쌀한 나무향이 은은하게 퍼져, 술보다는 ‘약재’라는 느낌이 강하게 듭니다. 다만 건강 목적으로 마시는 분들도 반드시 소량만 섭취하셔야 합니다. 과음은 오히려 간에 무리가 될 수 있기 때문입니다.

 

벌나무 부작용 주의할 점

벌나무는 몸에 이로운 성분이 많지만, 누구에게나 잘 맞는 건 아닙니다. 성질이 차기 때문에 냉한 체질의 분들이 과하게 드시면 배탈이나 설사가 날 수 있습니다. 저도 여름에는 괜찮았지만, 겨울에 마셨을 땐 속이 불편했던 기억이 있습니다.

임신 중이시거나 수유 중이신 분, 만성질환이 있으신 분들은 반드시 전문가와 상의하신 뒤 드시는 게 안전합니다. 또 벌나무에 알레르기 반응을 보이는 경우도 있으니 처음 드실 때는 조금씩 시작해보세요.