위 통증 원인 속이 괜히 더부룩하고 트림이 자주 나오는 날, 그 찌릿한 감각을 단순히 소화가 안 됐다고 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 시간이 지나도 불편함이 계속된다면, 이야기는 달라집니다. 위 통증은 보통 명치 위쪽이나 배꼽 윗부분에서 타는 듯하거나 묵직하게 눌리는 듯한 느낌으로 시작됩니다. 어떤 때는 공복 상태에서, 또 어떤 때는 식사 후에 통증이 심해지기도 합니다. 소화가 안 될 때처럼 답답함이 올라오고, 가슴까지 불편해지기도 하죠. 때로는 어깨나 등으로 통증이 번져 다른 문제로 착각하는 경우도 있습니다. 일정한 시간대에 반복되거나 특정 음식을 먹고 나서 항상 비슷한 위 통증 원인이 생긴다면, 위장 트러블이 아닐 수도 있습니다. 위 통증 원인, 단순한 소화불량일까요?위에 통증이 느껴지면 으레..
울금 효능 처음엔 그저 향이 독특한 가루라고만 생각했어요. 냄새도 익숙하지 않고 맛도 어딘가 매캐해서 손이 잘 가지 않았죠. 그런데 속이 자꾸 더부룩하고 식사 후에 묘하게 피곤하던 어느 날, 지인이 울금차를 권하더라고요. 솔직히 맹신하진 않았어요. 하지만 며칠 마시다 보니 속이 덜 부담스럽고, 가볍게 움직일 수 있는 시간이 늘어나기 시작했죠. 울금 노란 뿌리는 염증을 진정시키고, 몸속 순환을 도우며, 가끔은 기분까지 부드럽게 만들어줍니다. 지나고 나니 왜 예전 어른들이 울금 가루를 쌀에 넣어 밥을 지었는지, 괜히 그런 게 아니었더군요. 지금은 아예 마트에서 울금가루를 구비해놓고, 감기기운 돌 때나 속이 거북할 때마다 물에 타서 마십니다. 울금과 강황은 다르지만 비슷해요울금과 강황을 같은 걸로 ..
오메가3 효능 오메가3, 제대로 알고 챙겨야 할 이유오메가3는 누구나 한 번쯤 들어봤을 만한 영양소지만, 막상 어떤 역할을 하는지, 어떤 제품을 골라야 하는지는 애매한 경우가 많습니다. 주로 등푸른 생선에서 추출되는 이 지방산은 혈관 건강부터 뇌 기능, 눈의 피로 회복까지 다양한 부분에 작용하는데요. 무심코 지나쳤던 일상 속 피로감, 흐릿한 집중력, 눈이 자꾸 뻑뻑하게 느껴질 때, 오메가3를 챙겨보기 시작한 사람들도 많습니다. 건강기능식품을 고를 땐 성분표나 흡수율보다 광고 문구를 먼저 보게 되지만, 오메가3만큼은 제대로 알고 먹는 게 중요합니다. 오메가3의 주요 효능 오메가3 효능 대표적인 기능은 혈관 건강 개선인데요, 혈액 속 중성지방을 줄이고 혈관 벽에 염증이 쌓이는 걸 억제하는 역할을 합니다...
오이 효능 12가지 오이 종류오이라고 하면 그냥 샐러드에 들어가는 식재료쯤으로 여기는 분들이 많지만, 조금만 들여다보면 생각보다 다양한 모습으로 우리 식탁에 오르고 있다는 걸 알 수 있습니다. 마트에서 흔히 볼 수 있는 일반 오이 외에도, 노란빛이 감도는 '노각', 수세미처럼 생긴 '수세미 오이', 뱀처럼 길쭉하고 구불구불한 '뱀오이', 한약재로 쓰이는 '사두오이'까지 종류도 다양합니다. 쓰임새도 가지각색이라 오이 하나만으로도 여름 밥상이 풍성해지곤 합니다. 오이의 성분과 영양오이의 가장 큰 특징은 95%가 수분이라는 점입니다. 더운 날 땀을 흘리고 나서 오이 한 조각을 입에 넣으면 입안이 시원하게 적셔지며 갈증도 어느 정도 가라앉죠. 열기가 올라 더부룩한 속도 잠시 진정되는 기분이 들기도 하고요...
연근 효능 연근은 연꽃의 뿌리줄기(지하줄기)로, 진흙 속에서도 꿋꿋하게 뻗어나가는 생명력을 지닌 식재료입니다. 겉은 갈색이지만, 속은 맑고 하얗고 구멍이 송송 나 있어 한눈에 봐도 독특하지요. 아삭한 식감과 은은한 단맛 덕분에 나물, 조림, 튀김, 무침 등 다양한 요리에 활용되며, ‘자연에서 나는 건강 식품’이라 불릴 만큼 효능도 풍부합니다. 무엇보다 연근은 맛있는 재료를 넘어, 동양의학에서 귀하게 여겨져 온 전통 식재료로, 예로부터 한방에서는 기력 회복이나 몸을 다스리는 데 쓰여 왔어요. 연근 제철연근의 제철은 가을부터 겨울까지, 대체로 9월에서 2월 사이입니다. 찬 바람 불어오는 계절에 수확된 연근은 전분이 풍부하고 단맛이 깊어요. 이 시기에는 단단하고 무르지 않으며, 저장성도 좋아 오래 두고..
역류성 식도염 증상 역류성 식도염(GERD)은 위산이나 소화액이 식도로 역류하면서 점막에 염증을 일으키는 상태를 말해요. 흔히 "속이 쓰리다"는 증상으로 시작되지만, 그 안에는 훨씬 다양한 불편함이 숨어 있어요. 위의 문제로 생각되기 쉬우나, 위산이 식도를 타고 올라오면서 후두, 기관지, 심지어는 신경계에 영향을 줄 수 있어요. 역류성 식도염 증상이 반복되면 식사나 수면 같은 기본적인 생활이 무너지기도 해요. 하루하루가 불편하고 예민해지기 쉬운 만큼, 조기 인식과 생활 관리가 굉장히 중요하답니다. 역류성 식도염 증상 중 하나, 가슴 통증흉통(가슴 통증)은 흔히 심장 질환과 혼동될 정도로 날카롭고 강렬하게 느껴질 수 있어요. 가운데 가슴이 타들어 가듯이 아프거나, 목과 어깨 쪽으로 방사되는 경우도 ..
알로에 효능 알로에는 대표적인 다육질 식물로, 뜨거운 기후에서 잘 자라는 특성이 있으며 전 세계적으로 다양한 종이 분포해 있습니다. 잎의 겉껍질 안쪽에는 점액질이 풍부하게 함유되어 있어, 피부 진정, 보습, 소염 작용 등으로 오랜 세월 동안 민간요법 및 자연치유 요법에 활용되어 왔습니다. 현대에 들어서는 알로에의 기능성 성분들이 과학적으로 밝혀지며, 건강기능식품, 화장품, 음료 및 의약품 보조제 등으로 응용 범위가 더욱 넓어졌습니다. 알로에 성분 분석알로에에는 항염, 항산화, 보습, 면역 조절 등의 작용을 하는 다양한 생리활성 성분이 함유되어 있습니다. 대표적으로는 알로인(aloin), 아세만난(acemannan), 폴리페놀, 비타민 C, E, 아연, 셀레늄 등이 포함됩니다. 알로인은 대장의 연동..
알츠하이머와 치매 차이 알츠하이머는 퇴행성 뇌질환 중 하나로, 시간이 흐르면서 기억력, 사고력, 판단력 등 인지기능이 점차 저하되는 병입니다. 흔히 '치매'와 혼동되지만, 알츠하이머는 치매를 일으키는 여러 질환 중 하나입니다. 주로 노년층에서 발생하며, 점차 일상생활에 영향을 줄 정도로 뇌 기능이 손상됩니다. 조기에 발견하면 증상 악화를 늦추는 데 도움을 받을 수 있습니다. 최근 고령화 사회로 접어들면서 발병률이 꾸준히 증가하고 있어, 사회적 관심도 높아지고 있는 질환입니다. 알츠하이머 원인현재까지 밝혀진 바로는, 알츠하이머는 뇌 속에 ‘베타 아밀로이드’라는 비정상적인 단백질이 쌓이면서 신경세포가 점차 죽는 과정에서 발병합니다. 또한 ‘타우 단백질’이 얽히는 것도 주요 요인으로 꼽힙니다. 유전적인..