비단풀 효능 부작용 자연은 오래전부터 인간에게 조용한 방식으로 지혜를 전해왔습니다. 그중 하나가 바로 이름도 고운 비단풀입니다. 겉보기에 소박한 이 풀은 들판이나 산기슭, 길가의 양지바른 곳이라면 어디서든 자라는 흔한 야생 식물 중 하나지만, 오랜 세월 동안 민간요법에서 유용한 약초로 활용되어 왔습니다. 어릴 적 여름방학이면 외할머니 댁 마당 한켠, 푸성귀 사이로 고개를 내밀던 비단풀이 기억납니다. 할머니는 그 풀을 보며 "몸 붓는 데 참 좋은 약이지" 하시곤 했지요. 손수 말려두었다가 차처럼 달여 마시고, 겨울엔 따뜻한 물에 우려 족욕까지 하셨던 그 기억은 지금도 생생합니다. 그 시절엔 몰랐던 식물의 이름을 다시 떠올리고, 지금 이렇게 소개하게 된다는 것이 신기하고도 따뜻하게 다가옵니다. 비단풀..
블루베리 효능 부작용봄에서 여름 사이, 마트나 시장 한켠을 수놓는 보랏빛 열매. 바로 블루베리입니다. 항산화 효과가 탁월하다는 입소문을 타고 어느새 ‘눈에 좋은 과일’, ‘피부에 좋은 슈퍼푸드’라는 타이틀을 달게 되었지만, 그 작고 단단한 열매 속엔 단순한 건강 이상의 이야기가 담겨 있습니다. 블루베리의 영양 성분과 주요 효능블루베리 효능은 대표적인 항산화 식품입니다. 한 줌(약 100g) 기준으로 57kcal 정도로 열량은 낮지만, 비타민 C, 비타민 K, 망간, 식이섬유, 그리고 핵심 성분인 안토시아닌(anthocyanin)을 포함한 플라보노이드류가 풍부하게 들어 있습니다. 안토시아닌은 자색을 띠게 하는 천연 색소 성분으로, 강력한 항산화 작용(세포 노화를 막는 기능)을 통해 노화 억제에 탁월한 ..
