해날달날

건강한 정보

더보기

위 통증 원인

위 통증 원인 속이 괜히 더부룩하고 트림이 자주 나오는 날, 그 찌릿한 감각을 단순히 소화가 안 됐다고 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 시간이 지나도 불편함이 계속된다면, 이야기는 달라집니다. 위 통증은 보통 명치 위쪽이나 배꼽 윗부분에서 타는 듯하거나 묵직하게 눌리는 듯한 느낌으로 시작됩니다. 어떤 때는 공복 상태에서, 또 어떤 때는 식사 후에 통증이 심해지기도 합니다. 소화가 안 될 때처럼 답답함이 올라오고, 가슴까지 불편해지기도 하죠. 때로는 어깨나 등으로 통증이 번져 다른 문제로 착각하는 경우도 있습니다. 일정한 시간대에 반복되거나 특정 음식을 먹고 나서 항상 비슷한 위 통증 원인이 생긴다면, 위장 트러블이 아닐 수도 있습니다. 위 통증 원인, 단순한 소화불량일까요?위에 통증이 느껴지면 으레..

더 읽기

울금 효능

울금 효능 처음엔 그저 향이 독특한 가루라고만 생각했어요. 냄새도 익숙하지 않고 맛도 어딘가 매캐해서 손이 잘 가지 않았죠. 그런데 속이 자꾸 더부룩하고 식사 후에 묘하게 피곤하던 어느 날, 지인이 울금차를 권하더라고요. 솔직히 맹신하진 않았어요. 하지만 며칠 마시다 보니 속이 덜 부담스럽고, 가볍게 움직일 수 있는 시간이 늘어나기 시작했죠. 울금 노란 뿌리는 염증을 진정시키고, 몸속 순환을 도우며, 가끔은 기분까지 부드럽게 만들어줍니다. 지나고 나니 왜 예전 어른들이 울금 가루를 쌀에 넣어 밥을 지었는지, 괜히 그런 게 아니었더군요. 지금은 아예 마트에서 울금가루를 구비해놓고, 감기기운 돌 때나 속이 거북할 때마다 물에 타서 마십니다. 울금과 강황은 다르지만 비슷해요울금과 강황을 같은 걸로 ..

더 읽기

오이 효능 12가지

오이 효능 12가지 오이 종류오이라고 하면 그냥 샐러드에 들어가는 식재료쯤으로 여기는 분들이 많지만, 조금만 들여다보면 생각보다 다양한 모습으로 우리 식탁에 오르고 있다는 걸 알 수 있습니다. 마트에서 흔히 볼 수 있는 일반 오이 외에도, 노란빛이 감도는 '노각', 수세미처럼 생긴 '수세미 오이', 뱀처럼 길쭉하고 구불구불한 '뱀오이', 한약재로 쓰이는 '사두오이'까지 종류도 다양합니다. 쓰임새도 가지각색이라 오이 하나만으로도 여름 밥상이 풍성해지곤 합니다. 오이의 성분과 영양오이의 가장 큰 특징은 95%가 수분이라는 점입니다. 더운 날 땀을 흘리고 나서 오이 한 조각을 입에 넣으면 입안이 시원하게 적셔지며 갈증도 어느 정도 가라앉죠. 열기가 올라 더부룩한 속도 잠시 진정되는 기분이 들기도 하고요...

더 읽기

연근 효능

연근 효능 연근은 연꽃의 뿌리줄기(지하줄기)로, 진흙 속에서도 꿋꿋하게 뻗어나가는 생명력을 지닌 식재료입니다. 겉은 갈색이지만, 속은 맑고 하얗고 구멍이 송송 나 있어 한눈에 봐도 독특하지요. 아삭한 식감과 은은한 단맛 덕분에 나물, 조림, 튀김, 무침 등 다양한 요리에 활용되며, ‘자연에서 나는 건강 식품’이라 불릴 만큼 효능도 풍부합니다. 무엇보다 연근은 맛있는 재료를 넘어, 동양의학에서 귀하게 여겨져 온 전통 식재료로, 예로부터 한방에서는 기력 회복이나 몸을 다스리는 데 쓰여 왔어요. 연근 제철연근의 제철은 가을부터 겨울까지, 대체로 9월에서 2월 사이입니다. 찬 바람 불어오는 계절에 수확된 연근은 전분이 풍부하고 단맛이 깊어요. 이 시기에는 단단하고 무르지 않으며, 저장성도 좋아 오래 두고..

더 읽기

알로에 효능

알로에 효능 알로에는 대표적인 다육질 식물로, 뜨거운 기후에서 잘 자라는 특성이 있으며 전 세계적으로 다양한 종이 분포해 있습니다. 잎의 겉껍질 안쪽에는 점액질이 풍부하게 함유되어 있어, 피부 진정, 보습, 소염 작용 등으로 오랜 세월 동안 민간요법 및 자연치유 요법에 활용되어 왔습니다. 현대에 들어서는 알로에의 기능성 성분들이 과학적으로 밝혀지며, 건강기능식품, 화장품, 음료 및 의약품 보조제 등으로 응용 범위가 더욱 넓어졌습니다. 알로에 성분 분석알로에에는 항염, 항산화, 보습, 면역 조절 등의 작용을 하는 다양한 생리활성 성분이 함유되어 있습니다. 대표적으로는 알로인(aloin), 아세만난(acemannan), 폴리페놀, 비타민 C, E, 아연, 셀레늄 등이 포함됩니다. 알로인은 대장의 연동..

더 읽기

알츠하이머와 치매 차이

알츠하이머와 치매 차이 알츠하이머는 퇴행성 뇌질환 중 하나로, 시간이 흐르면서 기억력, 사고력, 판단력 등 인지기능이 점차 저하되는 병입니다. 흔히 '치매'와 혼동되지만, 알츠하이머는 치매를 일으키는 여러 질환 중 하나입니다. 주로 노년층에서 발생하며, 점차 일상생활에 영향을 줄 정도로 뇌 기능이 손상됩니다. 조기에 발견하면 증상 악화를 늦추는 데 도움을 받을 수 있습니다. 최근 고령화 사회로 접어들면서 발병률이 꾸준히 증가하고 있어, 사회적 관심도 높아지고 있는 질환입니다. 알츠하이머 원인현재까지 밝혀진 바로는, 알츠하이머는 뇌 속에 ‘베타 아밀로이드’라는 비정상적인 단백질이 쌓이면서 신경세포가 점차 죽는 과정에서 발병합니다. 또한 ‘타우 단백질’이 얽히는 것도 주요 요인으로 꼽힙니다. 유전적인..

더 읽기

쑥부쟁이 나물 효능

쑥부쟁이 나물 효능 쑥부쟁이란?쑥부쟁이는 국화과에 속하는 다년생 식물로, 주로 들판이나 산자락의 양지바른 곳에서 자랍니다. 꽃은 보랏빛을 띠며 가을에 피지만, 식용으로는 꽃이 피기 전인 봄철 어린잎을 활용하는 경우가 많습니다. 쑥과 이름이 비슷해 혼동되기 쉬우나, 두 식물은 전혀 다른 종으로 분류됩니다. 쑥부쟁이는 향이 은은하고 맛이 쌉싸름해 나물로 무쳐 먹거나 국, 찌개 등에 활용되며, 한방과 민간요법에서도 오랜 세월 사용되어 왔습니다. 봄철 해독작용이 필요한 시기에 많이 찾는 식물입니다. 쑥부쟁이 효능쑥부쟁이는 그저 나물 하나로 보기엔 아쉬운 식물입니다. 몸의 균형을 바로잡고 계절의 피로를 덜어주는 성분들이 그 안에 가득 들어 있지요. 봄철 식단에 쑥부쟁이가 자주 등장하는 것도 입맛 때문만은 아닙..

더 읽기

신우신염 증상

신우신염 증상 신우신염이란?“왼쪽 허리가 욱신거려서 파스를 붙였는데, 다음 날부터 열이 39도까지 오르더라고요.” 이렇게 갑작스럽게 시작되는 경우가 많은 질환, 바로 ‘신우신염’입니다. 신우신염은 신장(콩팥)에서 소변이 모이는 곳, '신우(腎盂)'에 염증이 생기는 질환이에요. 대부분은 세균이 방광을 지나 신장까지 올라오면서 생기며, ‘요로감염’의 일종으로 분류됩니다. 감기처럼 시작되지만 속은 훨씬 위험하죠. 방치하면 패혈증이나 만성 신부전까지 이어질 수 있어, 초기에 정확히 알고 대처하는 것이 중요해요. 신우신염 원인 – 왜 생기는 걸까요?“물도 잘 마시고 평소에 건강한 편인데 왜 이런 병에 걸렸을까요?”많은 분들이 이렇게 물으세요. 사실 이유는 꽤 다양합니다. 신우신염의 가장 흔한 원인은 대장균(E..

더 읽기

신부전증이란, 신부전증 증상

신부전증이란, 신부전증 증상 신부전증이란?살면서 ‘콩팥’에 대해 진지하게 생각해본 적 있으신가요?우리가 매일 밥을 먹고, 물을 마시고, 숨 쉬는 그 모든 순간에도 신장은 말없이 일하고 있어요. 마치 조용한 정원사처럼요. 피 속의 노폐물을 걸러주고, 체액의 균형을 맞춰주는 이 신장이 제 역할을 하지 못하면? 그때 우리는 신부전증이라는 이름을 마주하게 됩니다. 신부전증(renal failure)이란 말 그대로 신장의 기능이 정상보다 심하게 저하된 상태를 말해요. 우리 몸에서 꼭 필요한 정화 작용이 제대로 되지 않아, 피 속에 노폐물과 수분, 전해질이 쌓이면서 다양한 이상 증상이 생기죠. 신부전증의 원인신부전증이란갑작스러운 사고처럼 찾아오기도 하고, 긴 세월을 두고 서서히 진행되기도 해요. 이 두 가지는 ..

더 읽기

수족구 증상

수족구 증상 처음에는 감기라고 생각했어요. 아이가 조금 칭얼대고, 열이 약간 오르길래 해열제 한 번 먹이면 나아지겠지 했거든요. 하루 정도 지켜보자고 넘겼는데, 다음 날 아침이 되자 상황이 달라졌어요. 아이 손바닥에 뭔가 조그맣게 올라온 게 보였고, 입 안을 계속 만지면서 먹던 것도 자꾸 뱉더라고요. 그때 직감이 들었어요. “혹시 수족구일까?” 엄마가 된 이후, 처음 겪는 병은 늘 낯설고 무서워요. 수족구 초기 증상은 감기랑 헷갈리기 쉬워요. 미열, 짜증, 식욕 저하... 평소 컨디션 나쁠 때랑 비슷하다 싶을 정도로요. 그런데 입 안, 손, 발바닥에 작은 수포(물집)들이 생기기 시작하면 얘기가 달라집니다. 그게 수족구병의 전형적인 시작이더라고요. 수족구 원인 – 우리 아이 곁에 늘 있는 바이러..

더 읽기

내돈내산 솔직 후기

더보기

여자 실내 수영복 추천 반바지 단점

여자 실내 수영복 추천 반바지 단점 사무실에서 내내 앉아서 일하다보니 허리와 등도 좀 아프고 요즘은 무릎도 아픕니다. 3년 전쯤에 남친이 수영을 같이 하자고 해서 수영을 다녔던 적이 있는데 그때 진짜 달랑 2달 다녔어요. 남친은 수영을 잘해서 고급반이고 저는 난생 처음 수영장을 가는거라 초급반을 들었어요. 그때 수영 2달 다니면서 5kg 정도 감량했었는데 11월쯤 되니까 수영장 물이 너무 차갑고 수영을 하면서 몸이 덜덜 떨려 그만두었습니다. 계속 다녔다면 엄청 날씬해지지 않았을까 싶은데 코로나 때문에 계속 다닐 수도 없는 상황이 되었었구요. 제가 사는 지역은 강습 진행은 안 하는데 이제 수영장을 오픈해서 자유롭게 다닐 수 있습니다. 한 달 6만원이고 5월부터 꾸준하게 다니고 있습니다. 최고로 좋은 운동은..

더 읽기

건강한 안부를 전해요

더보기

새해 인사말 좋은글 이미지

새해 인사말 좋은글 이미지 새해 첫날 1월 1일을 어떻게 보낼까 고민이라면 조용히 혼자만의 시간을 보내는 것도 좋습니다. 가까운 공원이나 산책로를 천천히 걸으며 새해 첫날의 공기를 느껴보는 것도 마음을 정리하는 데 도움이 됩니다. 몸을 움직이며 차분히 생각을 정리하다 보면, 새로운 다짐이 조금 더 선명하게 떠오르기도 합니다.  또한, 하루를 차분히 시작하며 새해 목표를 다이어리에 적어보는 것도 의미 있는 일입니다. 이루고 싶은 일들을 구체적으로 적어 내려가다 보면, 새해가 조금 더 기대되고 설레게 됩니다. 이런 작은 준비와 다짐들이 모여 더 나은 한 해를 만들어가게 되겠지요.    시간은 유한합니다. 다른 사람의 기대에 맞추느라 자신의 삶을 낭비하지 마세요. 진짜 중요한 것은 내 가슴이 원하는 것에 귀 ..

더 읽기

한해 마무리 인사말 좋은글

한해 마무리 인사말 좋은글 한해 마무리 인사말 좋은글은 명언을 인용해 글을 확장하고, 새로운 해를 맞이하는 사람들의 마음을 헤아리며 작업해보았습니다. 한 해를 마무리하고 새로운 시작을 준비하는 분들께 도움이 될 수 있는 문장으로 말이죠. 마음에 깊이 남았던 문장은 "세상에서 가장 어려운 일은 세상을 바꾸는 것이 아니라, 당신 자신을 바꾸는 것이다." – 넬슨 만델라의 말이에요.  2024년을 마무리하며 "나는 올 한 해 나 자신을 얼마나 변화시켰는가?"라는 질문을 던지게 되었고, 2025년에는 조금 더 성장한 나로 살아가기를 다짐하게 됩니다. 한해 마무리 인사말을 준비하며, 이 문장이 많은 분들에게도 새로운 출발의 계기가 되기를 바라는 마음입니다.  2024년 한해 마무리 인사말 행복에 이르는 길은 욕심..

더 읽기

동지 팥죽 인사말 이미지

동지 팥죽 인사말 이미지 동지하면 따뜻한 팥죽 한 그릇과 함께했던 가족과의 소소한 추억이 떠오릅니다. 할머니께서 팥죽을 끓이시며 "붉은 팥이 나쁜 기운을 몰아낸다"라고 말씀하시던 기억이 생생하죠. 어린 마음에 새알심을 하나씩 꺼내 먹던 순간도 떠오릅니다. 동짓날은 왠지 모르게 겨울의 한가운데에서 봄으로 향하는 작은 시작 같아서 설레는 기분이 들곤 했습니다. 또한, 낮이 가장 짧고 밤이 길어지는 날이라는 특성 때문에, 방학을 기다리며 한 해의 끝자락을 마무리하는 따뜻한 순간이 어린 시절이었죠.   지금도 팥죽의 붉은 빛과 고소한 냄새를 맡으면 마음 한편이 훈훈해지는 것 같습니다. 여러분에게 동지는 어떤 의미인가요? 동지 팥죽 이미지 사진으로 동짓날 인사말 이미지를 만들어보았습니다.   동지 인사말 일 년 ..

더 읽기

건강한 여행을 즐겨요

더보기

많이 조회된 인기글

Copyright © 해날달날 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바