손가락 마디 통증

손가락 마디 통증

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하루에도 수십 번, 아니 수백 번이나 움직이는 손가락. 커피 잔을 드는 순간에도, 스마트폰을 스치듯 넘기는 그 짧은 찰나에도, 손가락은 쉼 없이 우리와 함께 움직입니다. 그런데 어느 날 문득, 손가락 마디가 아프고, 아침엔 굽히는 것도 힘들어진다면요? 저는 처음엔 근육통이라 생각했어요. 그런데 점점 통증이 심해지면서 일상까지 영향을 주더라고요.

 

오늘은 저처럼 손가락 마디 통증으로 속앓이하시는 분들을 위해, 손가락 마디 통증 원인부터 치료방법, 그리고 운동과 찜질, 병원 정보까지 하나하나 친절하게 풀어드릴게요.

 

손가락 마디 통증

 

 

손가락 마디 통증 원인

손가락 마디 통증은 많이 써서만 생기는 건 아니에요. 가장 대표적인 원인은 바로 관절염입니다. 류마티스 관절염은 자가면역질환(몸이 자신의 관절을 공격하는 병)으로, 아침에 손가락이 뻣뻣하고 통증이 심했다가 시간이 지나며 나아지는 특징이 있어요.

 

또 다른 손가락 마디 통증  흔한 원인은 골관절염(연골이 닳는 퇴행성 관절염)이며, 건초염(힘줄을 감싸는 조직에 염증이 생기는 질환)이나 손가락 외상, 혈액순환 장애 등도 통증을 유발할 수 있습니다. 저는 계절이 바뀌는 환절기마다 손가락 마디가 시큰하고 묵직했는데, 알고 보니 피로가 아니라 손목 염증과 연관이 있었어요.

 

 

 

 

중지 손가락 마디 통증, 사용하는 만큼 혹사받는 부위

중지, 즉 가운데 손가락은 손의 중심 역할을 해요. 물건을 쥘 때 가장 먼저 힘이 실리고, 타자를 칠 때도 많이 사용되죠. 중지 손가락 마디 통증은 관절 과사용이나 관절염 초기 증상으로 시작될 수 있어요. 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인이라면 더더욱 조심하셔야 해요. 저도 키보드를 오래 두드리고 나면 이 부위가 뻣뻣하게 아프더라고요.

 

 

새끼 손가락 마디 통증, 작다고 얕보면 안 돼요

작고 귀엽지만 가장 민감한 부위 중 하나가 새끼 손가락이에요. 이 부위의 마디 통증은 팔꿈치에서 신경이 눌리는 주관절 증후군과 관련이 깊어요. 한동안 밤에 팔을 굽힌 채 자는 습관을 유지했더니, 새끼손가락이 저리고 아침마다 감각이 무뎌지곤 했어요.

스마트폰을 자주 쥐는 자세, 무리한 필기, 또는 무거운 물건을 반복적으로 드는 행위도 손가락 마디 통증의 원인이 될 수 있어요.

 

 

 

골프 손가락 마디 통증, 운동도 자세가 중요해요

“골프 치고 나서 손가락 마디가 아파요.” 라는 이야기를 자주 듣게 되는 요즘, 손가락 마디 통증은 골퍼들 사이에서 흔한 문제예요. 골프 클럽을 쥘 때 손가락 마디에 지속적으로 강한 힘이 실리기 때문이에요. 잘못된 그립법, 과도한 타격, 그리고 반복되는 스윙 동작이 마디에 충격을 주면서 염증으로 이어질 수 있어요. 운동 후 통증이 있다면 얼음찜질과 휴식이 반드시 필요합니다.

 

 

 

 

손가락 마디 통증, 질병의 신호

가장 많이 묻는 질문 중 하나는 “손가락 마디 통증이 질병일 수 있나요?”라는 것이에요. 그 답은 “네, 그럴 수 있습니다.”

손가락 마디 통증 다음과 같은 경우엔 꼭 전문 진료를 받아보셔야 해요.

• 아침에 손이 뻣뻣하게 굳은 듯한 느낌
• 손가락 마디가 붓고 열이 남
• 양손 여러 마디에 통증이 반복됨

통풍, 루푸스, 건선성 관절염 등도 손가락 마디 통증의 원인이 될 수 있어요. 통증을 방치하면 관절 변형까지 갈 수 있으니 주의가 필요해요.

 

 

 

 

 

손가락 마디 통증 질환

관절 사용 과다 외에도 다음과 같은 질환들이 손가락 마디 통증의 원인일 수 있습니다. 증상이 오래가거나 반복된다면 아래 질환들도 한 번쯤 의심해보셔야 합니다.

통풍 (요산결정이 쌓이며 생기는 염증)

통풍은 보통 발가락 통증으로 유명하지만, 손가락 관절에도 요산 결정이 침착되면 극심한 통증과 붓기가 생길 수 있습니다. 보통 한밤중이나 아침에 갑작스럽게 시작되며, 살짝만 건드려도 아플 정도로 민감한 것이 특징이에요. 관절 주변이 붉게 달아오르며, 단단하게 부어오르기도 합니다.

 

루푸스 (전신 홍반 루푸스, 자가면역질환)

루푸스는 몸의 면역체계가 자신의 조직을 공격하는 자가면역질환이에요. 관절에도 염증이 생기면서 손가락 마디가 뻣뻣하고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 피부 발진, 탈모, 극심한 피로와 함께 오는 경우가 많아 단순 관절염과 구분이 어려울 수 있어요. 손 마디가 자주 붓고, 오래 지속된다면 루푸스 검사도 고려해보셔야 합니다.

건선성 관절염 (건선과 함께 나타나는 관절 질환)

건선성 관절염은 피부에 인설(비듬처럼 일어나는 각질)이 생기는 만성 피부병인 건선이 있을 때, 관절에도 염증이 생기는 질환입니다. 손가락이 ‘소시지형 부종’처럼 통째로 붓는 경우가 많고, 관절 통증이 피부 증상보다 먼저 나타나기도 합니다. 손톱에 요철(오목한 구멍)이 생기거나, 손톱 밑이 들리는 현상이 함께 나타나기도 해요.

 

 

 

손가락 마디 통증 병원은 어디로 가야 할까요?

손가락 마디 통증 병원 선택은 증상에 따라 달라요. 일반적인 통증이나 외상성 문제는 정형외과, 면역 관련 문제로 의심된다면 류마티스내과를 방문하시는 게 좋아요. 엑스레이, 초음파, 혈액검사 등을 통해 원인을 정확하게 분석할 수 있습니다.

 

 

손가락 마디 통증 약, 무조건 먹는다고 좋은 건 아니에요

증상에 따라 다양한 약이 쓰입니다. 대표적으로 진통소염제(NSAIDs), 스테로이드제, 그리고 면역억제제 등이 있어요. 하지만 약은 반드시 의사의 진단 후 처방받아야 해요. 저도 한때 진통제를 남용했다가 위장장애로 고생한 적이 있어요. 

 

 

 

 

손가락 마디 통증 치료방법, 복합적으로 접근해야 해요

손가락 마디 통증 치료는 상황에 따라 다르지만, 기본적으로는 약물치료, 물리치료, 주사요법, 필요 시 프롤로치료, 줄기세포치료까지 고려할 수 있어요. 일상 속 관리가 병행되어야 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 치료는 단기간에 끝나는 일이 아니라는 걸 기억해 주세요.

 

 

손가락 마디 통증 찜질, 온찜질과 냉찜질 구분이 중요해요

갑자기 붓거나 열이 날 땐 냉찜질, 오래된 통증이나 뻣뻣한 느낌이 지속될 땐 온찜질이 좋아요. 저는 아침마다 따뜻한 물에 손을 담그는 습관이 생겼어요. 그 몇 분이 하루를 바꾸기도 하더라고요.

 

 

 

 

손가락 마디 통증 운동, 가볍게 꾸준히 해주세요

가벼운 운동은 회복에 큰 도움이 됩니다.

• 손가락 쫙 펴기 운동
• 주먹 쥐었다 펴기 운동
• 고무줄 벌리기 운동

하루 5분만 투자해도 관절이 덜 굳고 혈액순환이 좋아져요.

 

 

 

 

손가락 마디 통증 원인  Q&A

Q. 중지 손가락 마디 통증만 있는데 관절염일 수 있나요?
A. 그럴 수 있습니다. 특히 한 손가락만 반복적으로 사용하는 습관이 있다면 관절에 염증이 생길 수 있어요.

 

Q. 손가락 마디 통증 찜질은 뜨거운 게 좋나요? 차가운 게 좋나요?
A. 급성 통증과 붓기엔 냉찜질, 만성적인 뻣뻣함에는 온찜질이 적절합니다.

 

Q. 골프 후 손가락 마디 통증이 계속돼요. 병원에 가야 하나요?
A. 일시적이라면 휴식과 찜질로 괜찮지만, 반복되거나 악화되면 정형외과 방문을 권장합니다.

 

Q. 손가락 마디 통증 운동은 언제 시작하나요?
A. 급성기 통증이 가라앉고 난 후, 즉 통증이 완화된 시점에서부터 시작하는 것이 좋아요.