오메가3 효능 오메가3, 제대로 알고 챙겨야 할 이유오메가3는 누구나 한 번쯤 들어봤을 만한 영양소지만, 막상 어떤 역할을 하는지, 어떤 제품을 골라야 하는지는 애매한 경우가 많습니다. 주로 등푸른 생선에서 추출되는 이 지방산은 혈관 건강부터 뇌 기능, 눈의 피로 회복까지 다양한 부분에 작용하는데요. 무심코 지나쳤던 일상 속 피로감, 흐릿한 집중력, 눈이 자꾸 뻑뻑하게 느껴질 때, 오메가3를 챙겨보기 시작한 사람들도 많습니다. 건강기능식품을 고를 땐 성분표나 흡수율보다 광고 문구를 먼저 보게 되지만, 오메가3만큼은 제대로 알고 먹는 게 중요합니다. 오메가3의 주요 효능 오메가3 효능 대표적인 기능은 혈관 건강 개선인데요, 혈액 속 중성지방을 줄이고 혈관 벽에 염증이 쌓이는 걸 억제하는 역할을 합니다...
오이 효능 12가지 오이 종류오이라고 하면 그냥 샐러드에 들어가는 식재료쯤으로 여기는 분들이 많지만, 조금만 들여다보면 생각보다 다양한 모습으로 우리 식탁에 오르고 있다는 걸 알 수 있습니다. 마트에서 흔히 볼 수 있는 일반 오이 외에도, 노란빛이 감도는 '노각', 수세미처럼 생긴 '수세미 오이', 뱀처럼 길쭉하고 구불구불한 '뱀오이', 한약재로 쓰이는 '사두오이'까지 종류도 다양합니다. 쓰임새도 가지각색이라 오이 하나만으로도 여름 밥상이 풍성해지곤 합니다. 오이의 성분과 영양오이의 가장 큰 특징은 95%가 수분이라는 점입니다. 더운 날 땀을 흘리고 나서 오이 한 조각을 입에 넣으면 입안이 시원하게 적셔지며 갈증도 어느 정도 가라앉죠. 열기가 올라 더부룩한 속도 잠시 진정되는 기분이 들기도 하고요...